方案的创新性往往会成为企业竞争力提升的重要驱动力，要想提升方案的可行性，需进行多方的评估，以下是28范文小编精心为您推荐的活动课活动方案8篇，供大家参考。
活动课活动方案篇1
指导思想：
为了拓宽学生的知识面，激发起学生阅读的兴趣，增加学生的语文积累，提高学生的阅读能力和理解能力，使课内与课外知识能更好地结合，全面提高学生的语文素养。
活动安排：
：中华民风民俗
活动目的：
1、通过学生亲身探究与实践，让他们感受自主学习的乐趣。
2、通过实践活动，培养学生团结协作，动手动脑能力和收集处理材料的能力。
3、让学生了解传统的`民风民俗，吸收民族文化智慧，感受其独特的魅力。
活动过程：
活动准备：
提前布置学生关注、收集相关的内容。
1、根据综合实践学习的有关要求可分为四组
1)收集民俗资料。
2)收集传统节日习俗、收集少数民族节日习俗。
3)收集传统节日的古诗名篇。
4)收集少数民族服饰、建筑文化资料。
2、分组定计划，自选内容
1)分组
全班同学按自己感兴趣的活动内容自由组合，每组并选出组长一名。
2)小组选题并制定活动计划
3)各小组汇报材料收集方法
a、访问别人。
b、上网、读书看报、借资料、图书馆。
c、到社区、校园收集等。
3、开展调查活动时间(四月初)
第一周利用各种途径收集材料。
第二周材料整理(调查访问资料，图片，摘抄，剪贴等)第三周汇报活动成果。
汇报形式：
1、由每组组长上台汇报活动成果。
2、可表演，可展示，可自创作品等
活动课活动方案篇2
一、活动目标：
1、在游戏中认识日常生活中高兴和生气的表情。
2、学习用语言表达感受，用适当的方式表达自己的情绪。
3、体验关爱、亲情、共享的快乐。
二、重点难点：
正确认知自己的情绪，学习合理疏泄、控制自己的情绪。
三、活动准备：
苹果娃娃贴纸、高兴和生气的表情娃娃、多媒体课件、背景音乐、《幸福拍手歌》
四、活动过程：
(一)师：播放轻缓的音乐请小朋友随意找个位置，摆个舒适的姿势坐下来，老师配乐解说：“让我们听着音乐，闭上眼睛，放松小脚，让快乐来到我们中间。”(幼儿睁开眼睛)
(二)认识高兴和和生气娃娃
1、师：我这里有两个娃娃，这两个娃娃有什么不一样?你从哪里看出来的?(脸上、眼睛、嘴巴)你能学学它的表情吗?(高兴和生气的表情)
2、这种表情表示什么?(高兴的)，我们就叫他高兴娃娃。这种表情表示什么?(生气的)，我们就叫他生气娃娃。投票
师：你喜欢哪个娃娃呢?(高兴娃娃或生气娃娃)现在池老师请你选择一个喜欢的娃娃，把手中的贴纸贴到这个娃娃的下面，开始选择。
两种预设：
a、你们选择的都是高兴娃娃，小朋友真是不错，那说明你们都是高兴的，什么时候你会高兴呢?高兴的时候你会怎么样?(幼儿回答)
b、有些孩子选择生气娃娃，什么时候你会生气?生气时你会怎么样?
小结：原来每个人都会有高兴的时候和生气的时候。
(三)出示三幅多媒体课件
a、看第一段视频(为别人)(抢玩具)
小姐姐为什么生气?生气的时候心情是怎么样的?你能来帮帮小姐姐让她变得高兴吗?(为别人想一想、说出生气的原因)
b、看第二段视频(自己帮自己)(说难看)
这两个小朋友怎么了?她生气的表情是怎么样的?谁来学一学?如果别人说你难看，你会怎么样?这会儿旁边没有人帮助你，你会有什么办法让自己不生气?(可以独自呆一会儿消消气、可打沙包消消气以轻轻的哭一哭、睡一觉、看看书、听听音乐。)
师小结：当你生气时朋友们会帮助你，你自己也可以找到方法帮助自己变得高兴。
c、看第三段视屏(撞到)(演一演)
视屏里的小女孩怎么了?现在如果你被别人撞倒了，你还会生气吗?那撞倒人的小朋友应该怎么说，被撞倒的小朋友怎么回答呢?
师小结：当你高兴的时候，应该和大家分享。当你生气时，孩子们你会帮助它吗?(会)生气并不是一件坏事情，如果生气时伤害了自己，妨碍了别人，就是件坏事情，如果经常生气是一种不好的行为。
(四)做高兴的游戏
师：现在我们一起唱幸福拍手歌让自己高兴起来吧!
活动课活动方案篇3
一、指导思想:
为了营造人人关注心理健康、人人参与心理健康的良好氛围，促进心理健康进一步广泛深入的开展，今年我校结合本校学生特点及环境因素，特制定我校在这次心理健康月实施方案。
二、活动时间:
20xx年5月18日——5月25日
三、活动:
快乐成长，创建美好的学习生活。
四、活动目的：
1、引导学生发现并体验成长的快乐，激发学生热爱生命，热爱生活的健康情感。
2、潜移默化地陶冶学生的情操，激发学生的学习兴趣、自信心和上进心，能促进学生身心和谐发展，为学生的成长提供一个和谐发展的平台。
3、营造校园心理的氛围，扩大心理的影响；引导家长参与到心育队伍中来，共同做好学生的心理健康工作。
五、活动对象：
全体师生
六、活动内容:
1、组织一个心理健康活动周启动仪式，周一升国旗时组织国旗下的讲话，扩大心理健康影响力，营造人人为健康、健康为人人的氛围。
2、组织一次班会。以班级为单位，根据学生不同年龄特点
组织一次心理健康专题班会，引导学生自主分析、自主解决自身所面临的心理困惑，达到释疑解惑、减压减负的目的。活动内容可从网上观看一些心理视频。活动时间20xx年5月24日下午活动课，黑板写上“快乐成长，创建美好的学习生活”。
3、开展一次创意比赛。组织开展心理艺术创意竞赛活动，让学生通过心里涂鸦、心里漫画、心里动漫等艺术创意比赛，达到宣泄情绪、缓解压力、调节心理平衡的目的。三四五年级每班上交3幅优秀作品，a4纸张大小。
4、写一封倾诉信。四五年级组织学生给父母或者老师写一封信，或倾诉心声，或分享快乐，或分担苦恼，释放心理压力，调节情感体验。每班上次3篇优秀作品，作文稿纸自备。
5、观看一次电影。根据学生不同的心理特点，组织学生观看《背着爸爸去上学》，培养学生积极向上的阳光心态，四五年级的学生写一篇观后感，作文稿纸自备。活动时间周末由家长陪同观看。
七、活动要求：
各班活动资料于5月29周一完成上交。
活动课活动方案篇4
一、活动方案的设计思路：
新课程改革涌现出了一大批的思想，比如快乐学习、快乐，主张“让孩子快乐起来”，何为“快乐”，“快乐”的最高内涵应该是身心的快乐。再看一下中国小学生的现状，传统的模式束缚了孩子身心的发展，主观能动性受到遏制，让他们产生了厌学的心理，苦于无人理解，烦恼重重，甚至心理过于压抑而产生了轻生的念头。如何让学生快乐起来，真正享受童年应有的快乐，基于这样的思考设计了这一心理活动方案，在活动中与同学们一起去寻找快乐，探求快乐的真谛。
二、活动目的：
1、引导学生了解一些排解烦恼的方法，释放自己的身心，使学生知道应该微笑着面对学习中的困难和生活中的不如意，做一个快乐的人。
2、学会更好地调节自己，使自己拥有积极健康的心理状态和情绪。
三、活动对象：
主要针对小学高年级的学生。
四、活动准备：
学生课前准备学习资料、心理小短剧、ppt演示
五、活动过程：
(一)谈话揭题本节课的活动。
共同探讨两个词语：“快乐”和“烦恼”
分别将快乐和烦恼划分为四个等级，你属于哪一个?
师：本节课我们就一起来聊一聊“快乐”与“烦恼”的话题，一起去探寻如何面对烦恼、排解烦恼，找到快乐的妙方，从而笑对人生。
(二)创设情景，回忆倾诉烦恼：
1、同学们，在你的生活中，遇到过令你不快的事情吗?
2、学生们回忆烦恼。请大家拿出小纸片，把最近你遇到的令你烦恼的事写进“烦恼收集站”。(学生活动)
3、学生倾诉烦恼：
同学们把你刚刚写在卡片上的烦心事说一说，让同学和老师听一听。把自己心里的烦恼说出来之后，你感觉怎么样?
(三)交流方法，心理疏导：
1、观看两个情景短剧，评析是非：(多媒体播放)
(一：丹丹又生气了;二：明明和亮亮的故事)
2、教师导语：我们看了几个同学生气时的表现，请大家讨论，他们为什么生气，他们这样做对吗?为什么?同桌讨论。
3、心理体验：丹丹今天穿了件新买的衣服，自己挺满意的。可是，同学芳芳却说：“什么新衣服，真难看!”请你体验一下此时丹丹心里会怎么想?
学生先说一说，然后老师给出三种丹丹此时的心理反应，让同学们猜一猜她心里是怎么想的：
(1)丹丹这样想：xxxxxxxxxxxx，她觉得特别伤心。
(2)丹丹这样想：xxxxxxxxxxx，她觉得没事，不怎么生气。
(3)丹丹这样想：xxxxxxxxxxxxx，她觉得很快乐。
5、师小结：一个人遇到不顺心或不公正的对待时，他心里会想：我为什么这么倒霉、我真不幸运。而很多事情的好坏，取决于我们的想法，有时候换个角度想问题，能让我们摆脱烦恼，增强自信，找到快乐。
(四)分享经验，体验快乐：
1、请你说说你遇到不开心的事情时，是怎么调整自己心态的?
2、在小组交流会后全班交流：做自己喜欢的事;听听音乐，唱唱歌;看看漫画……
3、现在，让我们来准备一份“心理快餐”，把你寻找快乐的方法写在或画在卡片上，放在快餐盘里。
4、享用“心理快餐”：
现在，大家行动起来，伴随着一首快节奏的歌曲一起来享用美味的心理佳肴吧!同学们要细听歌词，从歌词中找到释放烦恼的方法。接着大家把这段一同唱一唱。
在本堂课的最后共同齐唱《幸福拍手歌》，边唱边抛开烦恼，跟着歌词大意拍手、拍肩、跺脚，释放自己的身心，体验快乐。
六、活动总结：
真心希望看到我们的集体中，人人都是“快乐天使”，同时还要学做为别人排解烦恼的“快乐天使”。要在平时留心身边的小伙伴和家人，发现有不快乐的情绪的时候，设法找到原因，试着为他送去快乐。让我们共同打开心扉，让快乐齐飞扬!
活动课活动方案篇5
一、主体的产生
本课的设计以学生的发展为主旨，实现了教学目标的多元化，即有知识技能目标，又有能力培养目标，同时还有非常重要的情感目标（快乐），注重了学生的全面发展。活动前的准备很重要，尤其是学生方面的有关环保资料的准备和对学生小组活动的指导，只有谁备好这一切，才能成功。因此，在活动前的准备上应花大功夫。在教学中，我利用激情导入，让学生感受现在环境之美。随即播放有关环境污染的录相，形成一种反差，从而唤起学生的环保意识。然后请出活动小组讨论本次活动的具体实施方案。教师是参与者，适时得当参与其中，点拨指导。这样做既重视儿童的认知心理及认知特点，又符合教学规律，最大限度地优化了课的教学。在活动中让学生做自由组合，团结协作、展示自我等不仅让学生知道如何参与社会活动，关注社会的环保问题，还大大地增强了学生的主动性和参与意识，以引导他们在生活中发展，在发展中生活。同时最大限度地给予了学生动手实践的快乐。活动中，把一切权利交给学生——学生汇报，学生当评委、学生出点子这一环节的设计经历知识获得过程，经历深思熟虑的.思维形成过程，打破原有的思维定势，重新撞击出思维的火花，让学生在活动中去探索，在探索交流中去获取新知，体验运用知识的快乐。学生能在活动中交流环境知识，宣传环保思想，培养学生从小爱护环境的意识和观念，充分地体验到爱护环境的快乐。
本课教学力求做到：
1、引导学生选择合适的内容。（切合实际，易操作）
2、指导学生成立活动小组。（自由组合小组，选出组长，分配任务）
3、制订活动计划。（收集资料，拍摄照片，调查采访、问卷）
4、展示活动成果。（手抄报、三字半、书法、宣传标语、摄影等）
二、活动目标：
1、认知目标：了解环保知识。
2、训练目标：通过采访、拍摄、书法等活动，锻炼学生的综合能力。
3、情意目标：激发学生对地球妈妈的热爱。
三、活动准备：
1、课件（有关环境污染和优美的风景图片等。）
2、只有一个地球课文录音《上学歌》录音等
四、活动过程：
（一）激情导入，感受地球妈妈的美。
1、播放地球优美的风景图片。配《上学歌》录音
2、师配乐描述：我们生活在这蔚蓝色的地球上，是地球妈妈孕育了一切生命。看看我们的周围多美！小鸟在歌唱，花儿在微笑，小朋友们在欢快地上学，他们多幸福呀，这一切都得感谢地球妈妈。（欣赏是一种以儿童的体验、感受为主要学习方式的活动，上课一开始，我让学生欣赏直观、生动的地球优美的风景图片光片并配上轻快的歌，让他们体验到大自然的美、动物、植物之美，生活的幸福，让他们在这种具有导向性的情感氛围中激起环保的参与意识，情也生了。同时，我还让他们跟随音乐哼哼唱唱，充分放松学生的身心，营造一个轻松、和谐的氛围，为课堂创设一个良好的开端。）
但是有些人只顾着为自己的谋私利，不顾对地球妈妈的保护，导致出现了这些画面。
（二）导语引入，激起对环境污染的恨意。
1、播放有关环境污染的图片。并配上只有一个地球录音
2、师描述：河流干枯，荒芜土地，垃级成堆，浓烟滚滚.这一幅幅令人触目惊心的画面,让我们仿佛听到了破碎的地球妈妈在伤心地哭泣！人类只有一个地球，离开地球我们别无所去，我们怎能看到她备受摧残而不管呢？让我们从现在做起，行动起来，爱护我们的地球妈妈吧！（儿童品德的形成源于他们对生活的体验、认识和感悟，只有源于儿童生活的活动才能引发他们内心的道德情感。在课上，我利用各种渠道搜集世界当前有关环境的信息一图片，让他们观看，并听录音激起他们对所关注的环保问题获得更直观的印象和更深入的了解，并在课堂上交流、讨论，以此开拓学生的视野、提高他们的兴趣、促进参与品质的形成。）
（三）组织活动。
（根据小学生爱表现，喜欢各种文娱活动的特点，在课前，我就让他们事先自由组合小组—信息组、采访组、摄影组、问卷组；编写环保小报、制作环保宣传牌、拍照等节目，并在课堂上进行展示和汇演，既对教学内容作了补充，又活跃了课堂气氛，形成了教学的高潮。师生在欣赏中得到了情感的熏陶和品德的升华。）
1、确立四个自由组合的环保行动小组：
a .信息组b.采访组c.摄影d.问卷组。
2、准备活动：
a .信息组（小组讨论准备怎样收集资料。）-------师：适时问小组成员在活动中的任务。（评价是强化学生正确的学习动机，使他们看到自己的成功的重要手段。在教学中，积极的评价，正面的肯定，能使学生产生一种成就感，增强参与活动的信心。）
b.采访组（小组讨论怎样去进行采访的方式。）——师：采访时遇到困难该怎么做？怎么解决？
c.摄影组（小组讨论准备拍摄哪些照片。）——师：一定要是感受深刻的，触目惊心的，有代表性的照片。
d.问卷组（小组讨论出问卷内容。）——师：调查的人群要有针对性，要注意态度和方式。
3、师小结：
地球是我们赖以生存的地方，是我们美丽的家园；是我们亲爱的妈妈。但当前的污染情况太严重了。我们小学生要从小做起，从身边的小事做起，爱护地球妈妈，保卫家园！让我们为环保出出金点子吧！
4、布置任务：a.写建议书 b.写信发宣传单c.贴宣传标语或宣传画d.出手抄报e.写书法f.表演g.摄影展h.制作警告牌i.发明资源循环使用机……
活动课活动方案篇6
一、活动目的
20xx年元旦即将到来，青春激扬、意气风发的我们早已准备好了。元旦文艺表演不但为师生提供展示自我的舞台，而且展现我校师生风采和激扬的情怀，弘扬健康向上的精神风貌，提高学生的综合素质，进一步加强校园文化建设，大力推进素质，加强团队文化建设，充分发挥文化育人的作用，促进学生行为习惯养成。特拟于20xx年元旦到来临之际，举行文艺汇演，特制定此活动方案。
二、活动：
“扬我青春，共建和谐校园”——xx镇中心学校20xx年元旦师生联欢晚会
三、演出时间：
20xx年12月30日星期一（暂定）
四、演出地点：
运动场
五、活动参与：
全校师生
六、参赛内容及形式：
1、节目内容健康向上、具有时代性和校园特点，健康性、思想性与艺术性统一。
2、节目形式：
（1）舞蹈：独舞、双人舞、群体舞。
（2）歌曲：独唱、对唱、小合唱、大合唱、歌伴舞。
（3）戏曲类：表演形式不限。
（4）相声、小品（贴近学生生活，具有一定的意义）。
（5）乐器演奏。
（6）配乐诗朗诵。
（7）其他形式。
七、活动筹备
（一）第一阶段（20xx年11月29日）：下发节目征集通知。
1、各班接到通知后应高度重视，制定参加汇演活动方案，广泛宣传，发动学生积极参与，落实参赛节目并组织排练，做好汇演准备工作。
（二）第二阶段（20xx年12月16日—20日）：各班分开进行学生节目的选拔。
1、各班在12月18日前将参加汇演的节目名称及形式报政教处，按节目质量确定最终参加汇演的节目。
2、选拔、确定节目主持人并进行培训。
（三）第三阶段（20xx年12月23日—12月26日）：学生节目的彩排。
1、各班组织进入汇演的参赛节目加紧排练，作好彩排的准备。
2、各相关部门作好相应的筹备工作。
3、策划人督促制作节目单、横幅、背景等。（政教处负责）
（四）第四阶段（20xx年12月29日—30日）：汇演场地的准备。
1、各项工作进入倒计时，舞台布置、场地安排、节目组织等全部落实到位。
2、组织召开工作人员大会，具体部署相关工作。
3、12月30日上午举行最后一轮彩排。
（五）活动现场组织和安全：
1、学生组织及纪律维持：政教处、值日领导。
2、会场安全：各班主任、保安。
八、活动选报
（一）要求：各班申报1个节目（如有特别优秀的，可申报2个），内容自定，形式不限，内容健康有新意。
（二）各班应积极准备节目，班主任要全程给予指导，统筹收集节目，进行策划及再加工。各科教师要积极予以配合。
九、未尽事宜，另行通知。
活动课活动方案篇7
【教学目标】
通过对本课的学习，使学生初步了解情绪是人的心理活动的重要表现，知道基本的情绪类型及不同情绪的作用，进一步了解调节情绪的必要性，并逐步掌握调节情绪的有效方法，以便在实际生活中克服消极的情绪，保持乐观、开朗的心情，能较好地调节和控制自己的情绪。
具体要求：
1．知识方面：
（1）情绪的基本类型；
（2）积极情绪与消极情绪。
2．能力方面：
（1）了解自己的情绪；
（2）学会调节情绪的有效方法；
（3）运用所学方法解决实际问题。
3．情感目标：
（1）自觉掌握调节不良情绪的有效方法，保持乐观开朗的心情；
（2）使学生通过调节和控制情绪，提高生活品质的能力。
【教学重点】
（1）消极情绪的危害性；
（2）调节情绪的有效方法。
【教学难点】
（1）情绪的含义；
（2）掌握调节情绪的方法。
【辅导方法】
（1）采用讲述、讨论、情景体验的教学方法；
（2）使用自己测试、例证、探究式教学法；
【辅导手段】
使用多媒体辅助教学。
【辅导时间】
1课时。
【辅导过程】
教师用故事引入：历史上有个著名的医生叫阿维林纳，他对动物的生存环境做过一个试验。他把两只小羊同样喂养，其中一只放在离狼笼子很近的地方，由于经常恐惧，这只小羊逐渐消瘦，身体衰弱，不久即死了；而另一只因为放在比较安静的地方，没有狼的恐吓，它健康地生存下来了。
提问：为什么会出现这样的结果呢？（同学回答）
教师总结：这个实验说明情绪影响到身体的健康，现代科学已证明，人的胃及十二指肠溃疡主要受情绪所制约。
人非草木，孰能无情。情绪是人的精神活动的重要组成部分，在人类的心理生活和社会实践中，有着极为重要的作用。我们这节课的课题就是“了解并学会调节你的情绪”。
一、情绪
1、情绪。
我们平时讲的“触景生情”这个词，“情”就是“情绪”，“景”就是引起情绪变化的刺激因素。比如说，你无意中听到有位同学正在说你的坏话，就会产生气愤的情绪；如果是这位同学正在夸你，则会产生高兴、愉快的情绪。人的情绪有很多种，其中喜、怒、哀、惧是人的四种基本情绪。
2、积极情绪与消极情绪。
同学们想一想，下面哪些是积极情绪？哪些是消极情绪？
①快乐
②恐惧
③愤怒
④痛苦
⑤喜欢
⑥忧虑
⑦难过
⑧讨厌
请同学们各自体会一下，当自己处在愤怒、恐惧、痛苦等消极情绪状态下，你会有什么样的感受，对你的生活和学习会有什么样的影响？
小结：当你处在消极情绪状态下，消极的情绪会减弱人的体力与精力，活动中容易感到劳累、精力不足、没兴趣，思维迟钝，判断能力下降，消极的情绪还会降低人的自控能力，遇事容易冲动、不理智，常会做出一些事后令自己后悔的事。（同学们，有没有这种感受啊？）因此说，消极情绪具有很大的危害性。
二、消极情绪的危害性。
1、设情景：（用powerpoint演示）
a、有人弄坏了你的自行车；
b、有个同学告诉你，放学后他要找几个人一起来揍你一顿；
c、当你正在看你喜欢的电视节目时，有人把它调到了别的节目。
d、你把妈妈省吃俭用给你买书的100元钱弄丢了；
e、你看到班上的小张又在欺负小李了；
f、你在公共汽车上被人踩了一脚；
g、同学们喊你的绰号；
h、在某次竞赛或考试中你获得了第一。
2、讨论：在碰到以上各情景时，你会有何种情绪产生?你如果有不适当的情绪反应，会有什么结果?(每组讨论一个情绪)
3、能就自己日常生活中因不适当的情绪反应造成不良后果的情形举个例吗?
4、美国生理学家爱尔玛的实验研究：将人在不同情绪状态下呼出气体收集在玻璃试管中，冷却后变成水发现：（用powerpoint演示）
在心平气各状态下呼出的气体冷却后，水是澄清透明的。
在悲伤状态下呼出的气体冷却成水后，水中有白色沉淀。
在悔恨状态下呼出的气体冷却成水后，水中有乳白色沉淀。
在愤怒、生气状态下呼出的气体冷却成水后，水中沉淀物却呈紫色。再将其注射到大白鼠身上，几分钟后大白鼠就死亡了。
教师总结：由此可见，人在生气时的生理反应非常剧烈，同时会分泌出许多有毒性的物质。消极情绪长期存在，生理变化不能复原时，情绪压力就会损伤健康。因此为了身体健康，请尽量不要生气，实在生气，也要学会克制、幽默、宽容等消气艺术来减轻和消除心理压力。
当然，面对同一件事每个人都会有不同的情绪反应，无论情绪是亮丽的还是阴暗的，它们本身都是正常的。因此，有消极情绪不是“病”，它是每个人都会产生的，只是每个人产生的程度不一样。我们要认识它，接受它，并学会控制它。
三、了解自己的情绪。
积极的情绪有益于身体健康，消极的情绪有损于身体健康。你了解自己情绪体验的变化吗？（测试，用powerpoint演示）
1、请在选择符合自己的情况。
①我感到很愉快a经常b有时c较少d根本没有
②我对一切都是乐观向前看a几乎是b较少是c很少是d几乎没有
③我对原来感兴趣的事现在仍感兴趣a肯定b不像从前c有一点d几乎没有
④我能看到事物好的一面a经常b现在不这样c现在很少d根本没有
⑤我对自己穿着打扮完全没兴趣a不是b不太是这样c几乎是这样d是这样
⑥我感到情绪在渐渐变好a几乎是b有时c很少是d是这样
⑦我能很投入地看一本书或一部电视剧a总是b经常c很少d几乎没有
题做完了，怎样才能知道自己的情绪状态呢？
选a得0分选b得1分选c得2分d选得3分
结论：“良好情绪＜9分＜不良情绪”。如果不良情绪持续下去将会影响身心的健康，要想保持良好的情绪，那么学会调节情绪的方法是很重要的。
2、你最近有不顺心的事或不良情绪吗？是怎么引起的?请简明扼要地写下来：（要求学生写在一张纸上）
四、调节情绪的方法。
当你有了不良的情绪时，你调节情绪的方法是什么？你所了解的方法有哪些？（请同学们分组讨论，再用powerpoint演示以下方法）
1、转移注意力
①转移注意力可以通过改变注意的焦点来达到目的。当自己情绪不好时，可以做一些自己平时感兴趣的'事，做一些自己感兴趣的活动。通过游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报纸等正当而有意义的活动，使自己从消极情绪中解脱。
②转移注意力还可以通过改变环境来达到目的。当自己情绪不理想时，到室外走一走，到风景优美的环境中玩一玩，会使人精神振奋，忘却烦恼。若把自己困在屋里，不仅不利于消除不良情绪，而且可能加重不良情绪对你的危害。
2、合理发泄情绪
不知同学们在看电视和电影时注意到这样的镜头没有：某人因有不良情绪，便跑到旷野、海边、山上无拘无束的喊叫，或者拼命地击打树木，或者狂奔。这就是合理发泄情绪。
合理发泄情绪可用以下几种方式：
（1）宣泄（可以适当的哭一场、痛快地喊一回或者写日记。教师指导并强调：宣泄不能在语言或行为上攻击别人）；
（2）做运动（生命在于运动，好心情更离不开运动）；
（3）多参加娱乐活动，看搞笑片，多放声大笑（讲述我国“大笑运动”创始人张xx在广州、深圳举办欢笑俱乐部“笑遍天下”的事例；并举法拉第的故事：“一个小丑进城胜过一打医生”）；
（4）善于发现和欣赏生活中的美；（“算算你所得到的恩惠——不要去清点你的烦恼”）
（5）制定快乐清单（如做一些自己擅长的事，让自己有成功的体验）；
（6）向亲朋好友倾诉。（记住培根的名言：“把快乐告诉一个朋友，将得到两个快乐；把忧愁向一个朋友述说，则只剩下半个忧愁。”）
3、学会控制情绪
学会自己调控是调节情绪最好的方法，它可以提高人们生活品质的能力。控制情绪就是要做到“喜怒有常”和“喜怒有度”。
“喜怒有常”就是要符合常情，合乎常理。当喜则喜，当怒则怒。情绪能在适当的时间、场合表现出来，这才是人之常情。但是，情绪表达时，也不能任其发展。在我国历史上、小说中有不少典故，像《三国演义》中周瑜怒不可遏，吐血而亡；《范进中举》中的范进是高兴而笑疯的；《红楼梦》中林黛玉是哭死的；这些都是情绪过度的表现。所以情绪的表达要控制在一定的程度和范围内。喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲绝；惧不能惊慌失措，做到“喜怒有度”。否则，自己的身心健康就会受到情绪的影响。
自己控制情绪的方法很多，这里只给大家介绍四种。（用powerpoint演示）
①自己暗示法。一个人在消极的情绪中，通过名人名言、警句或英雄人物来进行自己激励，能够有效地调控情绪。
②深呼吸法。通过慢而深的呼吸方式，来消除紧张、降低兴奋性水平，使人的波动情绪逐渐稳定下来的方法。
步骤：
a.站直或坐直，微闭双眼，排除杂念，尽力用鼻子吸气；
b.轻轻屏住呼吸，慢数一、二、三；
c.缓慢的用口呼气，同时数一、二、三，把气吐尽为止；
d.再重复三次以上。
③、心理换位法。所谓心理换位，就是与他人互换位置角色，即俗话所说的将心比心，站在对方的角度思考、分析问题。通过心理换位，来体会别人的情绪和思想。这样就有利于消除和防止不良情绪。如当受到家长和老师的批评时，自己心里有气，这时要设身处地想一想，假如我是老师、家长，遇到此类情况会怎样呢？这样，往往就能理解家长、老师、对自已的态度，从而使心情平静下来。
④、升华转化法。就是要发掘调动思想中的积极情绪，抵制和克服消极情绪。将痛苦、烦恼和忧愁等消极情绪升华转化为积极有益的行动。
小结：每个人在一生中都会遇到各种不良情绪的刺激和伤害，积极的方法是及时消除和克服，我们可以通过控制和宣泄两种途径，但有人发怒时进行严重自己惩罚，或把别人作为出气筒，损坏别人的东西，甚至打人、骂人，这是万万要不得的。故宣泄要做到有理、有度，既不损害他人，也不损害自己，做到了这点，快乐就掌握在你的手中。希望同学们能把我们这次课所总结出来的方法运用到学习和生活中去，同时利用这些方法热情地帮助我们周围的同学和朋友。
【巩固新课】
五、学以致用。
1、如果有个同学少了东西，他怀疑你，你很气愤，并想揍他一顿。这时你该怎么控制自己的怒气？
2、小明是五年级学生，平时学习成绩很好，在班中名列前茅。可是，每当参加重大考试时，他总感到压力很大，担心自己考不好，原来复习好的知识在考试中常想不起来，思维迟钝，因此几次竞赛都考不好。他该怎么办？
3、班主任王老师告诉大家，过几天就要去郊游了，期间还要搞一些娱乐活动比赛。听到这个消息后，你会有什么反应和情绪？（a、积极参加集体活动，并做好准备。
b、无所谓，搞不搞这次活动都行，去郊游肯定会遇到许多麻烦，没准还会出点事呢。
c、手舞足蹈，兴奋不已，恨不得马上就去郊游）
活动课活动方案篇8
为贯彻《中小学心理健康指导纲要》文件精神，降实石家庄市局《20xx年5·10中小学生心理健康日（月）活动方案》，促进心理健康工作深入进展和全面普及，别断提升教师心理健康维护的意识和能力，培养学生良好的'心理素质和品质，我校开展心理健康月活动，具体安排如下：
一、活动
三位一体共助健康心
二、活动意义
坚持"立德树人"全然任务，以部和河北省厅对于加强中小学心理健康工作的有关精神为指导，树立"培养学生良好的心理素养，促进其身心健康和谐进展"的理念，别断提升广阔教师心理健康的能力和素质，着力打造"学校—家庭—社会"三位一体的学生心理健康服务体系，培养中小学生健全的人格和积极向上的阳光心态，推动我校心理健康科学化、规范化、特色化进展。
三、心理健康的目标：
（一）培养学生学会做人，使学生形成自尊、自爱、自信、自立、自律、自觉遵守社会公德，促进学生优良品德的形成。
（二）培养学生学会学习，树立敬学、勤学精神，养成自觉自愿学习的态度，促进学生学业的成功。
（三）培养学生学会制造，鼓舞学生创新，发挥学生的个性，开辟学生的潜能，促进学生个性特征的进展。
（四）培养成学生学会日子，增强学生人格协调能力，日子习惯能力，社会交往能力和竞争能力，促进学生生存能力的进展。
四、心理健康的内容：
中小学生心理健康要依照学生生理、心理进展的特点，运用有关怀理的科学办法和手段，培养成学生形成良好的心理素养，促进学生身心进展和各种素养全面提高，其内容方要有以下几个方面：
1.主动学习的心理健康。学习是学生的天职，所以培养学生创新能力和实践能力，激发学生的学习动机和学习兴趣，让学生掌握正确学习办法和策略，学会微笑面对学习和学习中遇到各种困难，树立积极乐观的学习心态，使他们把学习当着一种欢乐和享受。
2.情感和意志的心理健康。中小学阶段是人格塑造的重要阶段，依照中小学生的心理进展特点进行人格、情感和意志的辅导，让学生学会操纵自己的情绪，做情感的.主人，学会正确处理理智与冲动，个人和社会，挫折与磨砺的关系，形成良好的心理素养和性格特点。
3.正确处理人际关系的心理。在当今社会中，我们每个人都处在多维的、错宗复杂的人际关系之中，能够说协调、处理人际关系是中小学生经常遇到，别可回避的情况，所以，要培养学生可以正确认识、评价和表现自己的能力，掌握人际交往的基本规范和技巧，养成宽宏大度，自己节制；尊重他人、乐于助人的良好品质。
4.个性心理，把塑造个性与树立正确的价值观念有机地结合起来，注重良好行为适应的养成，使学生形成正确的世界观和人一辈子观、价值观。
五、心理健康的要紧途径和措施。
1.学校领导要高度重视和关注中小学生心理健康，坚持以人为本的科学发展观，要像抓教学成绩一样，在安排工作时并且安排心理，检查工作时并且检查心理健康，总结工作时并且总结，反思心理健康开展事情，把心理健康作为学校德育工作新的突破口和切入点。
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